Cuidados com a saúde no pós-parto: guia prático para o puerpério

O que acontece no puerpério e por que ele importa

A fase pós-parto dura aproximadamente seis semanas e é o tempo que o corpo leva para retornar ao estado anterior à gravidez. É muito mais do que apenas mudanças físicas porque também podem ocorrer mudanças hormonais além de alterações nos padrões de sono e na rotina. O acompanhamento profissional é parte essencial desse processo, com consultas agendadas para avaliação e para tirar dúvidas.

A visita de avaliação pós-parto costuma ser marcada para as seis semanas após o parto, e às vezes também para as duas semanas. Neste período, a mulher terá passado por várias mudanças biológicas esperadas, incluindo a redução da perda de sangue e o encolhimento do útero. Ter conhecimento dessas mudanças é útil para garantir o cuidado adequado consigo mesma, bem como para evitar preocupações desnecessárias, mas também sem negligenciar sinais de alerta.

O que esperar nas primeiras semanas

O sangramento vaginal que ocorre após o parto é chamado de lóquio e diminui gradualmente de volume e até mesmo muda de cor ao longo de até seis semanas. É provável que você esteja sentindo inchaço e dor na região íntima, especialmente no caso de um parto normal com pontos ou uma cesariana. É muito possível que você sinta cansaço e emoções à flor da pele. Nada disso é motivo para pânico, mas vale conversar com o profissional de saúde na consulta de revisão.

O risco de coágulos sanguíneos é mais elevado dentro de um período de seis semanas após o parto. Por isso uma das sugestões que os médicos dão após o parto é caminhar logo que possível. O movimento facilita a circulação do sangue no corpo e previne complicações, mas sem exageros.

Sangramento e lóquio: o que é esperado

Sangramento acompanhado de secreção vaginal chamado de lóquio normalmente ocorre por até seis semanas após o parto. Gradualmente a quantidade diminui e a cor fica mais clara e acastanhada, começando de um vermelho vivo. Isso é normal e constitui a limpeza do útero.

Gravidez: A hemorragia pós-parto pode surgir logo após o parto, mas existe o risco de essa condição ocorrer até seis semanas após o parto. Você deve ficar atento se houver um sangramento que aumenta de repente, acompanhado da passagem de grandes coágulos ou de dor intensa. Nesses casos, procure avaliação médica sem esperar.

Fique atenta: No entanto, se o sangramento voltar a ser intenso assim como no primeiro dia, ou se vier acompanhado de sintomas como tontura e palidez, procure atendimento médico imediatamente.

Esforço físico, tarefas da casa e recuperação da barriga

Esforço físico e tarefas pesadas devem ser evitados por cerca de seis semanas após o parto. Isso inclui levantar peso e atividades extenuantes. Varrer a casa, por exemplo, é uma tarefa que exige esforço repetido e postura, então é melhor deixar para depois desse período ou pedir ajuda. O corpo precisa de tempo para se recuperar, e forçar demais pode aumentar o risco de complicações.

Posso varrer a casa?

Não se deve tentar fazer qualquer uma dessas coisas nos primeiros dias ou semanas. A orientação geral é evitar qualquer tipo de esforço e peso por aproximadamente seis semanas após a sua operação. Porém o ideal é que, se precisar muito, você comece devagar e pare se sentir dor ou cansaço excessivo, contando com apoio de familiares ou amigos nesse período.

E a barriga, volta quando?

A recuperação após o parto não vai acontecer imediatamente. O útero leva algumas semanas para voltar ao seu tamanho normal e os músculos precisam de um bom condicionamento e de tempo. Não existem formas “rápidas” de “reduzir” a barriga após o parto. Pode ser necessário alguns exercícios leves como caminhar para melhorar o processo de circulação. Porém nunca se pode garantir um tempo exato. Caso tenha algum problema na região da lombar ou “diástase” é aconselhável procurar um fisioterapeuta.

Movimento leve que ajuda

Levantar-se da cama e ir dar uma caminhada o mais rápido possível é altamente recomendado. Exercícios leves que não sobrecarreguem o corpo podem ajudar muito na circulação do sangue.

A chamada regra 5-5-5 faz sentido?

A chamada regra 5-5-5 propõe cinco dias na cama, cinco dias sentada e cinco dias por perto, como uma forma de respeitar o puerpério. Não há evidência científica verificada que a sustente como recomendação oficial. Ela pode servir como um lembrete informal de que a recuperação exige descanso, mas não deve ser encarada como prescrição médica.

É claro que a pessoa precisa de tempo e o excesso de esforço deve ser evitado por cerca de seis semanas. Se esse conselho ajudar a mulher a se organizar e procurar ajuda, ótimo. Mas cada caso é único, e somente o profissional de saúde pode orientar sobre o nível adequado de atividade.

Curiosidade: Um princípio 5-5-5 está circulando em alguns círculos de mães mas não substitui a consulta de revisão nem as orientações individualizadas.

Medicamentos, amamentação e outras orientações

É geralmente seguro para mulheres que amamentam usar o paracetamol e o ibuprofeno como analgésicos, mas sempre consulte seu médico sobre medicamentos antes de tomar. Nunca se automedique, mesmo com remédios comuns. O profissional irá avaliar a dosagem e a necessidade.

As hemorroidas serão tratadas com banhos de assento que utilizam água morna e também serão administrados anestésicos tópicos; os sintomas são resolvidos em duas a quatro semanas. Para uma situação em que uma mãe Rh negativo dá à luz um bebê Rh positivo a mãe será injetada com imunoglobulina Rho(D) intramuscular nos três primeiros dias após o parto. Esta é uma ação preventiva essencial e deve ser feita conforme orientação da equipe de saúde.

Atenção: É crucial não começar nem interromper medicamentos por conta própria durante a amamentação sem antes consultar um especialista.