Insolação e hipotermia: como agir e prevenir
Hipotermia e insolação são exemplos de emergências relacionadas à temperatura nas quais o controlo térmico do corpo é perdido e os órgãos começam a falhar. A temperatura central do corpo na hipotermia cai abaixo de 35°C enquanto no caso de insolação sobe de forma perigosa.
Guia de primeiros socorros
Saber reconhecer e agir em casos de hipotermia e insolação, aquecendo ou arrefecendo a pessoa e chamando ajuda a tempo.
- Dificuldade
- Média
- Tempo estimado
- 10–15 minutos
- Passos
- 5
O seu roteiro
- Ligue para o serviço de emergência
- Leve-a para um ambiente aquecido
- Retire a roupa molhada
- Aqueça seu núcleo
- Ofereça bebidas quentes
Conselho chave
Chame sempre a emergência ao primeiro sinal de confusão, perda de consciência ou temperatura abaixo de 35 °C. Não tente aquecer com movimentos bruscos.
Ideal para cuidadores, famílias e qualquer pessoa que queira saber agir perante frio ou calor extremos.
O que precisa
- Serviço de emergência (contacto)
- Cobertores secos
- Roupa seca
- Ambiente aquecido ou abrigado
- Água ou bebida quente (se consciente)
- Por que a temperatura do corpo é tão importante
- Como reconhecer a hipotermia
- Primeiros socorros na hipotermia, passo a passo
- Hipotermia grave: quando a pessoa parece inconsciente
- Insolação: o outro extremo da temperatura
- Como prevenir episódios de frio e calor extremos
- Quando procurar ajuda médica imediatamente
- Perguntas Frequentes
Por que a temperatura do corpo é tão importante
A temperatura central do corpo é o fator responsável por manter o funcionamento de todos os órgãos internos, incluindo o nosso cérebro e o nosso coração. Quando o seu valor diminui abaixo de 35°C ocorre a hipotermia, o que significa que a situação é crítica e se trata de um caso de emergência médica. A insolação ocorre quando a temperatura sobe demasiado. Em ambos os casos, o corpo perde a capacidade de se autorregular.
A hipotermia resulta da perda de calor em um ritmo maior do que o ritmo no qual o corpo produz calor. Temperaturas frias causam essa condição mas nem sempre é o único motivo já que ficar molhado devido à chuva ou ao suor em temperaturas acima de 4°C também pode ser um inductor.
O que acontece quando a temperatura central cai
Devido ao frio o coração, o sistema nervoso e outros órgãos ficam menos eficientes. Sem intervenção esse fato pode levar a uma falência cardíaca e respiratória. Fica muito perigoso porque o paciente geralmente não percebe o seu estado.
Por que a pessoa pode não perceber
O tempo frio influencia como o cérebro funciona, levando a um pensamento pouco claro e a um raciocínio prejudicados. Consequentemente, há um fracasso no raciocínio, na movimentação bem feita ou na detecção de perigos à frente porque o processo de pensar fica afetado.
Frio que engana: Você pode desenvolver hipotermia até mesmo em um tempo relativamente quente se estiver usando roupas molhadas. A temperatura do seu corpo cai mais rápido do que você imagina.
Os idosos que não têm uma nutrição adequada, um abrigo adequado e aquecimento, bebês criados em ambientes frios, pessoas que têm exposição prolongada ao ar livre, alcoólatras e usuários de drogas são alguns dos grupos de alto risco.
Como reconhecer a hipotermia
Os sintomas da hipotermia se desenvolvem progressivamente e podem facilmente ser mal interpretados como cansaço ou sonolência. Os primeiros sinais em um paciente adulto incluem tremores e exaustão, enquanto nos de um bebê se manifestam na forma de pele fria e vermelho-viva.
Sinais em adultos
- Tremores e sensação de exaustão.
- Confusão, perda de memória e fala arrastada.
- Mãos desajeitadas e falta de coordenação.
- Sonolência e energia muito baixa.
- Respiração lenta e superficial, pulso fraco.
- Perda de consciência nos casos mais graves.
Sinais em bebés
- Pele vermelho-viva e fria ao toque.
- Energia muito baixa, com pouca reação.
Se a sua temperatura corporal for inferior a 35°C vá ao médico imediatamente. Você não precisa esperar até que todos os outros sintomas apareçam.
Atenção: Se alguém estiver sofrendo de hipotermia ele não terá a sensação de estar com frio. Portanto é muito importante que seja feito um exame por outra pessoa.
Primeiros socorros na hipotermia, passo a passo
Para casos suspeitos de hipotermia, sua primeira prioridade deve ser chamar ajuda e garantir que o centro do corpo seja aquecido sem movimentos bruscos. Siga o processo abaixo enquanto espera pela emergência.
- Ligue para o serviço de emergência e descreva a situação. Não tente transportar a pessoa por meios próprios.
- Leve-a para um ambiente aquecido ou abrigado, movendo-a com delicadeza. Movimentos bruscos podem desencadear batimentos cardíacos irregulares perigosos.
- Retire a roupa molhada e substitua por camadas secas.
- Aqueça seu núcleo -sua região torácica, pescoço, cabeça e virilha- com a ajuda de um cobertor elétrico, se disponível, ou através do contato direto da pele com a pele abaixo de camadas secas de cobertores, roupas ou toalhas.
- Ofereça bebidas quentes se a pessoa estiver consciente. Não dê álcool nem tente dar líquidos a quem está inconsciente.
Um aumento gradual da temperatura do corpo deve ocorrer. O resultado esperado aqui é um corpo seco e quente enquanto é supervisionado até uma possível intervenção posterior.
Hipotermia grave: quando a pessoa parece inconsciente
Uma vítima com hipotermia grave pode estar inconsciente e ter a aparência de não ter pulso nem respiração. Trate-a com extrema delicadeza e procure ajuda médica mesmo que pareça já estar morta e faça a RCP se necessário. Mantenha-a aquecida durante as manobras.
A falta de sinais vitais claros não deve ser um motivo para desistir dos esforços, já que temperaturas extremamente baixas podem dificultar a sua deteção. A RCP deve continuar até à chegada de ajuda especializada.
Não sacuda nem esfregue: Movimentos bruscos podem levar a uma arritmia fatal em pessoas que sofrem de hipotermia grave. Elas devem ser imobilizadas e aquecidas sem serem sacudidas.
Insolação: o outro extremo da temperatura
Em contraste o golpe de calor envolve um corpo que fica muito quente. Ele causa ao corpo a perda da capacidade de diminuir a temperatura. Os sintomas podem envolver pele quente, perda de consciência e náuseas entre outros. A vítima deve ser resfriada o mais rápido possível.
Mova-a para um local fresco e sombreado. Tire-a de qualquer roupa desnecessária e use toalhas frias ou molhadas para a pele dela. A água deve ser fornecida se ela estiver consciente mas apenas em pequenos goles. O gelo e o álcool nunca devem entrar em contato com o corpo dela.
Em caso de confusão, desmaio, vômito constante ou temperatura corporal excessivamente alta, procure ajuda imediatamente. Enquanto espera a chegada dos socorristas, mantenha a pessoa deitada e continue resfriando-a.
Como prevenir episódios de frio e calor extremos
A prevenção é sempre mais simples do que o tratamento. Para as estações frias você pode manter a secura e a cobertura do seu corpo enquanto para os períodos quentes evite esforço durante as horas de maior intensidade e beba água com frequência.
No frio
- Use camadas de roupa e mantenha-se seco. Siga o acrônimo COLD: cobrir, evitar esforço excessivo, usar camadas, manter-se seco.
- Evite o álcool: Apesar de gerar calor ele causa a dilatação dos vasos sanguíneos e aumenta as perdas de calor do corpo devido ao efeito de vasodilatação na pele.
- Proteja os mais vulneráveis: idosos, bebés e pessoas sem aquecimento adequado precisam de verificação regular.
Em contacto com água fria
Qualquer água com temperatura abaixo da temperatura normal do corpo fará com que o calor escape do seu corpo. Não são apenas as temperaturas frias do gelo mas também estar molhado com a água da chuva ou do suor que podem levar o seu corpo a ficar frio.
Com crianças
Crianças tendem a ficar frias muito rapidamente em comparação aos adultos mas muitas vezes não percebem que estão ficando frias porque estão tremendo.
Camadas em vez de uma peça grossa: Camadas finas múltiplas podem reter mais calor e ser ajustadas dependendo da temperatura. Recomenda-se usar um tecido que deixe o corpo seco.
Quando procurar ajuda médica imediatamente
Ligue imediatamente para o serviço de emergência se a temperatura corporal estiver abaixo de 35°C, se estiver confuso, inconsciente, tiver respiração lenta ou pulso fraco. Na insolação, procure ajuda se a pele estiver muito quente ao toque, se estiver confuso, desmaiar ou vomitar frequentemente.
Com a exposição ao frio levando a tremores e sem nenhuma mudança no seu estado de consciência você pode seguir estes passos: Aqueça-se, seque-se e observe as mudanças. A presença da cessação dos tremores sem uma mudança no estado geral de saúde é um sinal de deterioração e não de melhora.
Não hesite em procurar ajuda especializada. Hipotermia grave e insolação podem resultar em morte, a menos que sejam devidamente tratadas.
Perguntas Frequentes
Quais são os 5 principais sinais de hipotermia?
Os sintomas são tremor, confusão ou perda de memória, fala arrastada, sonolência e falta de coordenação. Para os bebês o principal sintoma da hipotermia pode ser notado por pele vermelho-viva e fria com um nível muito baixo de energia.
O que acontece quando a temperatura central do corpo cai?
A eficiência do coração, do sistema nervoso e de outros órgãos começa a ser prejudicada abaixo de 35°C. Sem tratamento, pode ocorrer falência cardíaca e respiratória e morte. A pessoa nem mesmo percebe a gravidade porque o cérebro fica afetado.
Qual é a forma mais rápida de reaquecer alguém com hipotermia?
Entre em contato com a emergência e mantenha a vítima aquecida usando um cobertor elétrico ou o calor da sua pele nas partes vitais do corpo dela — o tórax, a virilha, o pescoço e a cabeça — sob camadas secas. Retire a roupa molhada mantendo a pessoa aquecida. Evite movimentos bruscos.
Posso dar bebida quente ou álcool para quem está com hipotermia?
O aquecimento do corpo pode ser auxiliado fornecendo ao indivíduo fluidos quentes, mas nunca álcool, pois o álcool dilata os vasos sanguíneos e acelera a perda de calor, além de reduzir os tremores. Os líquidos não devem ser administrados oralmente a indivíduos inconscientes.